对于中老年人来说，延缓老化的秘诀就是让他们的大脑活跃起来，并积极地参与社会活动。脑是一种重要的身体器官，维持其活力对延缓老化具备极其重大意义。

  每天做些脑力运动，比如做猜谜游戏，读书，学习新技能等等。这些运动都能促进脑部活动，提高记忆，提高认知水平，使你的头脑更年轻。每天试着玩拼字游戏，并学会基本的计算机运算，来训练她的脑力。

  积极地参与社会活动，不仅能使人感到幸福与满足，还能够降低人的孤独感，对人的精神健康具有正面的作用。热情参加社区活动，例如加入老人的舞蹈课、书法、绘画等，并与邻里、朋友们保持良好的关系。在执行了这些变化之后，你会发现了自己在心理上有了很大的改善。你的头脑变得更灵活了，你的社会生活也变得更丰富了。积极的心理健康状态能使人更好地面对人生的挑战，降低紧张感，保持良好的心理健康状态。

  在大部分人的认知当中，骨骼问题是由缺钙导致的，所以总是盲目补钙，但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充，同时也要减少因年纪增长带来的流失，而且一般的碳酸钙并不能让人们的身体吸收很多。骨质中的胶原蛋白才是确保钙质吸收重要组成部分，更是软骨中的“保护层”。若想更佳的补充效果，可直接补充曲那丁肽，其中包含优质钙源外，还有骨胶原蛋白肽，乳矿物盐，水解II型胶原蛋白等高效营养成分，能从内部改变骨质结构，减少骨骼营养流失，加强骨质量，降低骨关节有关问题的发生，让骨骼关节灵活性更好，俗话说人老腿先老，腿脚灵活了，生活品质就会越高，人也越活越年轻。除此以外，日常生活的饮食上也要多吃含有非常多的维生素和矿物质的食物，身体的改变也是日积月累改变的。

  好心情对身体有益。一些老人在家里闲了一整天，很容易发脾气，发脾气等等。常生气会影响体内的环境，引起内分泌失调，对五脏六腑造成了严重的伤害。因此，65岁以上的老人在遇到事情的时候，要保持镇定，不能轻易发怒，也不能急躁。

  结语：对于中老年人而言，保持大脑活跃，积极参加社会活动，保持积极的心态，是延缓衰老，保持身心健康的关键。采用上述几种简便而又行之有效的措施，可使中老年人延缓老化，享有更丰富、更有活力的生命。