很多人经常买钙片就会发现，有几块钱一瓶的，也有几百块钱一瓶的。这些价格相差这么大的钙片，到底有啥不一样的区别呢？到底买哪种好？价格昂贵的钙片是“智商税”吗？

  我们在超市、药店或者网上能够正常的看到各种各样成分的钙片，无论包装多么的炫酷，都只有三类：有机钙、无机钙、螯合钙。

  无机钙最重要的包含碳酸钙、氯化钙和磷酸钙等。无机钙最大的特点是便宜，而且含钙量高，但是它的消化需要消耗大量的胃酸。所以胃功能不太好、有胃病或者长期胃酸的朋友会有恶心和不适的反应的人应避免选择。

  有机钙包括柠檬酸钙、醋酸钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。有机钙的吸收不需要胃酸的参与，虽然含量不如无机钙，但更容易被人体吸收。

  螯合是一种生产技术。氨基酸螯合钙，则是指每两个氨基酸分子与一个钙离子通过螯合技术，将其螯合在一起，这样做能提高矿物质的吸收利用率，其特点是重量轻、易溶解、易吸收，吸收率高。

  不管是廉价的钙片，还是高价的钙片，它们的核心成分是一样的，对补钙的效果也没有明显区别的。大家在选择钙剂的时候，并不用太在意它的化学形式。

  整体来说，人体对钙的吸收率随年龄增长而下降，通常情况下，选择普通钙片就足矣。

  有些高价钙片会说自己“钙含量高，补钙效果更好”，如每粒含钙600毫克。但其实，钙片的剂量越高，吸收率反而可能下降。

  有研究指出，补充剂的吸收率在500毫克或以下时最高，人体能吸收300毫克钙剂量的约36%和1000毫克剂量的28%。

  另一方面，钙片吃多了反而有害。过量补钙不仅可能会导致肌力松弛、便秘、恶心等不适，还会干扰锌、铁吸收，造成锌和铁的缺乏。严重的过量钙摄入还可出现高钙血症、高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至引发肾衰竭等。

  有些高价钙片会说自己是“国外补钙专家”“精选全球50个最佳钙源”“经过严格的纯化工艺，按国际标准生产的钙剂”等等。其实，影响钙片质量的关键是生产厂商是否偷工减料，与进口和国产关系不大。

  大家只要在正确渠道购买，无论进口还是国产，通常都是没问题的。所有在我国上市销售的正规钙片产品，都一定要符合我国的规定要求，只要是检测合格的钙片，在质量方面都是有保证的。